108自在語(第四集)-心靈環保
作者：聖嚴法師 更新時間: 2011-11-30
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用平常心面對不平常之事。
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得理讓三分，理直氣要柔。
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察覺自己情緒起伏、不穩定時，要馬上回到呼吸。體驗呼吸、感覺呼吸，就能漸漸安穩下來。
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心不安，主要是受到環境或者身體因素的影響。如果能夠照顧自己的心，瞭解自己的身心狀況，便能自在平安。
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環境是我們的鏡子，發現自己的言行舉止讓他人不舒服、驚訝，或者不以為然，要馬上反省、懺悔、改進。
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心是我們的老師，我們的心隨時隨地與當下所做的事、所處的環境合而為一，就是在淨土之中。
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不管高興或痛苦，只要是因為他人的評斷，而使我們的心受牽動、被影響，就是沒有好好保護我們的心，沒有做好心靈環保。
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生氣，可能是身體上、觀念上或其他因素引起的煩惱，不一定代表修養不好。如果能夠向內心觀照，用智慧來化解煩惱，也就不會自害害人了。
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任何狀況下，都要照顧好自己的心，保持內心的平穩與安定，就是心靈的健康，就是心靈環保。
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遇到不舒服、不愉快的事要調心，調心是調我們自己的心，不是調別人的心。
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不論對方是喜歡的人或討厭的人，不管遇到任何開心或麻煩的事，都要心平氣和地處理事、對待人，這就是「是非要溫柔」。
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溫柔，是以柔和的心、柔順的態度來對待人、處理事，但並不等於柔弱。
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自在的人生，並不是沒有挫折，而是在有挫折的狀況下，仍能保持身心平穩，從容以對。
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如果人人向自然環境求滿足，向社會環境求公正，向他人求平等，儘管會有若干程度的效果，但是終究無法真正化解衝突。
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「放下」不等於「放棄」。「放下」是不想過去、不想未來，心不執著；「放棄」是什麼都不相信，完全失去信心和勇氣。
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有信心，有希望，就能有未來。
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後悔是煩惱，懺悔是修行。
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擔心、憂心沒有用，留心、用心卻是需要的。
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把心情放輕鬆，生病時還是一樣地生活，一樣地做該做的事，就能病得很健康。
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病不一定苦，窮不一定苦，勞動不一定苦，心苦才是真正的苦。
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把生病當成是一種體驗，也就不苦。
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把不如意的事當成是有意思的體驗，就會有不同的收穫。
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心理上準備受挫折，就不怕有挫折。
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人生不可能一帆風順，身體難免有病痛，工作難免受阻礙，自然環境難免起災害；只要心安，就有平安。
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這個世界隨時可能發生災難，平時做好預防工作和心理準備，就能在災難發生時，把傷害減到最低。
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如果觀念正確，知道生老病死都是自然現象，就不會怨天尤人。
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多想兩分鐘，還有許多活路可走；只要還有一口呼吸在，就有無限的希望。
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只要有一口呼吸在，心念一轉，環境就會跟著轉變，因為環境是無常的。
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不論外在環境如何改變，只要內心安穩、冷靜面對，一定能找到解決問題的辦法。
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無論忙碌與否，獨處或群居，內心經常保持著安定、祥和、清明，就是修禪，便是落實心靈環保。
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反對、阻撓的聲音並不可怕，能夠面對、包容，反而是幫助自己成長的一種助力。
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處理問題要心平氣和，心不平、氣不和，則容易說錯話，讓問題更複雜。
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